segunda-feira, 25 de abril de 2016

Menu 1 - euacozinhar




Pequeno Almoço
Iogurte liquido de banana e baunilha
+
1/2 pão com fiambre de perú


Lanche Manhã
1 peça de fruta com casca
+
3 nozes

Almoço

Sopa de espinafres
 + 
Empada de arroz (1 porção)
salada ( alface, milho, tomate e cebola)


Lanche
1 Chávena de chá de ervas a gosto
Pão de aveia e chia com queijo fresco

Jantar
sopa legumes (sem batata preferencialmente)
+
Beringela recheada com salada



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