Menu 2 - euacozinhar

Pequeno Almoço

Leite com chocolate tipo ucal

http://euacozinhar.blogspot.pt/2012/06/leite-tipo-ucal.html

+

1 fatia de pão de forma com compota 

http://euacozinhar.blogspot.pt/2013/10/pao-de-forma.html

http://euacozinhar.blogspot.pt/2012/05/compata-de-cenoura-maca-e-canela.html

Lanche Manhã

1 peça de fruta 
+ 
1 triângulo de queijo 

Almoço

Chocos salteados com batata a murro

http://euacozinhar.blogspot.pt/2012/09/chocos-salteados-com-batata-murro.html

+
Gelado de baunilha ( um dia não são dias) 
http://euacozinhar.blogspot.pt/2014/05/gelado-de-baunilha-sundae-mcdonalds.html

Lanche

1 Chávena de chá de ervas a gosto

+ 

3 tostas com queijo fresco

Jantar

sopa legumes (sem batata preferencialmente)

+
wraps de frango com molho de iogurte

http://euacozinhar.blogspot.pt/2012/06/wraps-de-frango-com-molho-de-iogurte.html

Menu 1 - euacozinhar

Pequeno Almoço

Iogurte liquido de banana e baunilha

http://euacozinhar.blogspot.pt/2013/05/iogurte-liquido-baunilhabanana.html

+

1/2 pão com fiambre de perú

http://euacozinhar.blogspot.pt/2014/10/pao.html

Lanche Manhã

1 peça de fruta com casca

+

3 nozes

Almoço

Sopa de espinafres

 + 

Empada de arroz (1 porção)

http://euacozinhar.blogspot.pt/2013/07/empada-de-arroz.html

+ 

salada ( alface, milho, tomate e cebola)

Lanche

1 Chávena de chá de ervas a gosto

+ 

Pão de aveia e chia com queijo fresco

http://euacozinhar.blogspot.pt/2016/04/pao-de-aveia-e-chia-no-microondas.html

Jantar

sopa legumes (sem batata preferencialmente)

+

Beringela recheada com salada

http://euacozinhar.blogspot.pt/2013/10/beringela-recheada.html